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Eslaine Coach Vie, Sport & Nutrition

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Thuin
Eslaine Coach Vie, Sport & Nutrition

J’aide les femmes de 45 ans et + à reprendre le pouvoir sur leur corps et leur vie grâce à la Méthode Femmes d’Excellence.

Sport • Pilates • Nutrition • Coaching de vie
15 ans d’expertise | Thuin & visio

27/09/2026

3ème jours du séminaire Destination Réussite avec avec beaucoup de prises de de conscience , on danse , on fait de chouettes rencontres et surtout on passe à l'action .

26/09/2026

Le canari jaune

La femme amoureuse de

26/09/2026

2ème journée avec .

Le Canari jaune est de sortie

Il n'y pas de passion à jouer petit, à viser une vie moindre que ce que vous êtes capable de réaliser.
Nelson Mandela

25/09/2026

3ème avec le c'est partie pour 3 jours de folie et des prises de conscience avec le meilleurs de Coach et mentor

23/09/2026

Observe Bien

tu n'es presque jamais critiqué(e) par des personnes épanouies et alignées avec tes valeurs ... ceux qui te jugé ou critique ou te rabaissent parlent souvent d'eux-mêmes, pas de toi . Alors ne prends pas leur mots pour des vérités .
surtout quand leur vie ne t'inspire pas.

Les critiques les plus bruyantes ne viennent presque jamais des personnes alignées et bien dans leur peau.

Les personnes épanouies sont occupés à construire leur vie, pas à commenter celle des autres.

Alors souvent , ce que tu reçois en jugement , en projection ou rabaissement parle beaucoup plus d'autre que de toi.

Si tu sens que t'as encore du mal à te détacher du regard des autres et à tes recentrer sur toi, et si tu veux apprendre à ne plus internaliser ce qui ne t'appartient pas je peux t'accompagner dans ton chemin.

Eslaine Coach

23/09/2026

Go tractions avec Élastiques

23/09/2026

💛 « Se reposer, c’est aussi avancer. »

Le repos n’est ni une faiblesse ni une perte de temps. Il permet à votre corps et à votre esprit de retrouver leurs ressources.

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour vous arrêter.

🌿 Le conseil du jour : accordez-vous une véritable pause de quelques minutes.

Posez votre téléphone, respirez profondément, buvez une boisson chaude ou installez-vous simplement dans le calme.

Votre valeur ne dépend pas de tout ce que vous réussissez à accomplir dans une journée.

Vous avez le droit de ralentir.

📍 Coaching de vie à Thuin et en visio
📞 0495 35 06 03

Eslaine Coach
Vie, Sport & Nutrition

23/09/2026

💪 LES PROTÉINES PARTICIPENT AU MAINTIEN DE VOTRE FORCE

Les protéines contribuent notamment au maintien et au développement de la masse musculaire.

Pensez à ajouter une source de protéines à vos repas principaux :

🐟 poisson ;
🥚 œufs ;
🍗 volaille ;
🫘 lentilles ou pois chiches ;
🥛 produits laitiers ou alternatives adaptées.

Varier les sources animales et végétales permet de conserver une alimentation diversifiée.

📍 Coaching nutrition au Bodyligym à Thuin
📞 0495 35 06 03

Eslaine Coach
Vie, Sport & Nutrition

22/09/2026

✨ « Vos priorités révèlent la direction que vous donnez à votre vie. »

Lorsque tout semble urgent, nous pouvons terminer la journée épuisées avec l’impression de ne pas avoir avancé.

Vous n’avez pas besoin de tout accomplir aujourd’hui.

📋 Le conseil du jour : choisissez seulement trois priorités essentielles pour votre journée.

Demandez-vous :

🌿 Qu’est-ce qui est vraiment important ?
🌸 Qu’est-ce qui peut attendre ?
🤝 Qu’est-ce qui peut être délégué ?

Choisir ses priorités, c’est reprendre le contrôle de son temps et protéger son énergie.

📍 Coaching de vie à Thuin et en visio
📞 0495 35 06 03

Eslaine Coach
Vie, Sport & Nutrition

22/09/2026

🍎 UNE COLLATION SIMPLE PEUT ÉVITER LE GRIGNOTAGE

Une collation n’est pas toujours indispensable. Mais lorsque la faim est réellement présente entre deux repas, mieux vaut choisir quelque chose de simple et nourrissant.

Vous pouvez associer :

🍐 un fruit frais ;
🥜 une petite poignée d’amandes, de noix ou de noisettes.

Cette combinaison apporte des fibres et de bons nutriments, tout en aidant à patienter jusqu’au prochain repas.

Avant de manger, demandez-vous simplement : « Ai-je réellement faim ? »

📍 Coaching nutrition au Bodyligym à Thuin
📞 0495 35 06 03

Eslaine Coach
Vie, Sport & Nutrition

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