Otter-House Coaching

https://www.instagram.com/p/DJ-9oitM2ut/?igsh=MTBqeTRnYzYxcnEzYw==

“Wat bedoel je als je dat zegt?” “Wat wil je nu eigenlijk echt zeggen?” “Ja, maak je zin maar af…” Wanneer mensen spreken ligt een wereld van gevoelens en gedachten achter de woorden die uit hun mond komen. Onzichtbaar voor anderen, soms voor zichzelf. Maar ze zijn er wel en ze hebben een impact op onze gevoelens, gedragingen, interacties met anderen. Een van de meest waardevolle interventies als coach is mensen begeleiden, motiveren, een duwtje geven om dat expliciet te maken en voor zichzelf uit te spreken. “Daar te leggen”. Letterlijk voor zichzelf te “openbaren”. Want dan kan je ermee aan de slag. (En desgevallend een ander ook). Het is confronterend maar ook bevrijdend om helder te hebben wat er achter die “och ja, kom, t is goed.” Of die “dat gaat toch niet” en “ja, ok, (pffff)” schuilgaat. Als coach laat ik me ook coachen - en om een hele sessie alleen daarop gechallenged te worden, maakte zoveel ruimte vrij in mijn hoofd en in mijn hart. Ik gun het jullie allemaal! Hoe zien jullie dat? “Pfff, mensen ZIEN toch wel wat ik bedoel, en als ze dat niet doen letten ze gewoon niet op!” Of eerder “daar zit wat in, maar, hoe doe ik dat - zeggen wat er echt speelt?”

Enkele weken geleden had ik het voorrecht om een werklunch te mogen faciliteren in het kader van BusinessForce - een initiatief van Resolide rond het thema "Rust in je hoofd, kracht in je zaak".

Verbazing op de gezichten toen ik met 10 bevlogen ondernemers aan de slag ging rond het "imposterfenomeen" - denken dat je elk moment door de mand kan vallen ondanks dat je objectief beschouwd wél succesvol bent, je dubbelplooien op het werk om die twijfel toch maar de kop in te drukken...

In het openhartige gesprek dat volgde bleek nogmaals het belang rond bewustwording van dit thema. Neen, het is niet zomaar even twijfelen aan jezelf; Neen, je bent niet de enige; Ja, het kan ervoor zorgen dat je nièt die investering doet, nièt voor dat ene project gaat en zo een impact hebben op je zaak. En... ja, je kan ermee leren omgaan.

Ik ben mijn 10 tafelgenoten dankbaar voor hun openhartigheid.
Laat ons meer stilstaan bij wat er in ons leeft, en manier zoeken om daar bewust mee om te gaan.

Neem afstand van je imposter!

“Wat als ik door de mand val?”
“Ik ben niet echt goed in wat ik doe.”
“Ze gaan binnenkort wel merken dat ik het eigenlijk niet kan.”

Dit soort gedachten zijn kenmerkend voor het impostersyndroom — een psychologisch patroon waarbij mensen, ondanks objectieve successen, het gevoel hebben dat ze hun positie niet verdienen.
En laten we eerlijk zijn: die gedachten voelen héél echt... Toch dat maakt ze nog niet waar.

Maar hoe kan je je dan losmaken van die gedachten?

Een optie is “defusie”, het “ont-fusioneren” met je gedachten, afstand te nemen van je gedachten, in plaats van er blind mee samen te vallen.
Defusie nodigt ons uit om die gedachten te observeren, zonder ze te verwerpen of te volgen.
Het is het verschil tussen denken "ik ben niet zo goed als ze denken"
en
zien: "ik merk dat de gedachte heb 'ik ben niet zo goed als ze denken”"
Een kleine verschuiving — met grote impact.

Door defusie toe te passen:
• Herken je de imposter-gedachten als mentale gebeurtenissen, niet als feiten. Jij bent niet je gedachten.
• Ontstaat er meer psychologische flexibiliteit en mildheid. Je hoeft niet alles perfect te kunnen.
• En wordt het mogelijk om toch in actie te komen, ondanks twijfel.

Je hoeft je gedachten niet te bevechten om vrijer te kunnen leven.
Soms is erkennen dat ze er zijn — zonder ze klakkeloos te volgen — al genoeg om iets te verschuiven.

📌 Herken jij jezelf in deze patronen?
Laat gerust een reactie achter of stuur me een bericht.

Want hoe meer we hierover praten, hoe minder macht die stem in ons hoofd krijgt.

Otter-House Coaching - Kim Vanmechelen Kim van Otter-house brengt structuur in je reflectie op pad naar nieuwe inzichten op professioneel of persoonlijk vlak.

It’s not only words…

"Ik had gewoon geluk."
"Ze gaan vroeg of laat wel merken dat ik het niet kan."
"Ik doe maar wat."

Deze zinnen lijken onschuldig, maar ze zijn allesbehalve neutraal.
Ze zijn zaadjes voor zelftwijfel. En waar je aandacht aan geeft... groeit.

In coaching én in NLP weten we: de woorden die je gebruikt, versterken je overtuigingen.
Wat je herhaalt, wordt vertrouwd.
Wat je geloofwaardig formuleert, wordt je werkelijkheid.

Dr. Joe Dispenza vat het zo samen:
Believe. Behave. Become.

Wat je gelooft, beïnvloedt hoe je je gedraagt.
En hoe je je gedraagt, bepaalt wie je wordt.

Bij imposter syndrome blijf je vaak hangen in het eerste stadium — een hardnekkige overtuiging:
"Ik ben niet goed genoeg."
En je gedrag volgt die overtuiging automatisch.
Je speelt klein. Je houdt je in. Je stelt uit.

🔁 Wat als je daar bewust een ander taalpatroon tegenover zet?
Niet als oppervlakkige ‘positieve affirmatie’,
maar als een bewuste, geloofwaardige herprogrammering van je zelfbeeld.
💬 In plaats van:
"Ik heb gewoon geluk gehad."
Zeg:
"Ik heb dit bereikt door inzet én ik mag trots zijn op mijn groei."
💬 In plaats van:
"Ik moet nog zoveel leren."
Zeg:
"Ik ben iemand die leert door te doen — en dat is waardevol."
💬 In plaats van:
"Ik hoor hier niet echt thuis."
Zeg:
"Ik kies ervoor om aanwezig te zijn, ook met twijfel."

🗣 Wil je iets anders geloven? Begin dan met anders praten.
👉 Wat je zegt, beïnvloedt wat je gelooft.
👉 Wat je gelooft, bepaalt hoe je handelt.
👉 En wat je herhaaldelijk doet, wordt wie je wordt.
Dus de vraag is niet: “Hoe geraak ik van die imposter-gedachten af?”
Maar wel:
“Welke overtuiging wil ik cultiveren — en welke taal helpt mij daarin om te worden wie ik wil zijn?”

Meer weten? www.otter-house.be

Ondanks een internationale carrière, drietaligheid en universitaire diploma’s, voelde ik me lange tijd alsof ik elk moment ‘ontmaskerd’ kon worden. Alsof mijn succes een toevalstreffer was. Ik twijfelde of ik wel écht iets bijzonders te bieden had — en dat gevoel vrat energie.

Pas toen ik me begon te verdiepen in het impostersyndroom, vielen er puzzelstukken op hun plaats. Perfectionisme, bewijsdrang en zelftwijfel blijkenvaak samen te gaan bij mensen die hoog presteren. Impostersyndroom heeft bovendien meerdere gezichten. Sommige mensen zijn perfectionistisch, anderen denken dat het alleen maar goed is als ze iets zélf gedaan hebben, nog anderen moeten eerst alles van A tot Z kennen vooraleer ze ermee aan de slag gaan, .....

Ik herkende mezelf in meerdere van die types. En ik was niet alleen. Wat ik me toen realiseerde: het ligt niet aan mijn capaciteiten — maar aan het verhaal dat ik mezelf al die tijd vertelde.

Na mijn "imposter" stevig in de ogen gekeken te hebben, werk ik als coach met mensen die zich hierin herkennen. Die, ondanks bewezen prestaties en talent, blijven twijfelen aan zichzelf.

📌 Je hoeft niet harder te werken om ‘goed genoeg’ te zijn.
📌 Je mag loskomen van die innerlijke criticus.
📌 En er is wél een uitweg.

Wil jij ook onderzoeken waar jouw zelftwijfel vandaan komt — en hoe je die kunt ombuigen naar rust en vertrouwen?

🎯 Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via www.otter-house.org.

Bij Otter House ontmoet ik vaak mensen die ogenschijnlijk alles op orde hebben — een mooie job, goede resultaten, verantwoordelijkheid — en zich tóch afvragen:
“Wanneer gaan ze doorhebben dat ik eigenlijk niet goed genoeg ben?”
📌 Je twijfelt of je het wel écht kan.
📌 Je relativeert je successen (“het was maar geluk”).
📌 Je legt de lat hoog en werkt harder dan nodig, om jezelf te blijven bewijzen.
Dat heet het impostersyndroom. En je bent er niet alleen in.
Het raakt mensen die betrokken zijn, gevoelig, verantwoordelijk. Mensen die het verschil willen maken — en zichzelf daarin soms verliezen.

🎯 Herkenbaar?
Blijf er niet mee rondlopen. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via www.otter-house.org en ontdek wat er voor jou mogelijk is.

Bij Otter House werk ik met je aan rust, stevigheid en mildheid.
We onderzoeken waar die zelftwijfel vandaan komt, en hoe je stap voor stap ruimte maakt voor een ander verhaal.
Een verhaal waarin je jezelf mag vertrouwen, zonder je voortdurend te moeten bewijzen.