Patricia Dias • Yoga thérapeute

Team sardines par ici 😉 ?

Manipura, le chakra du plexus solaire, gouverne notre énergie et notre digestion, au sens propre comme au figuré. Quand il est déséquilibré, le corps devient lourd, la digestion se dérègle, l’élan disparaît.

Cette torsion réactive ce feu en douceur, sans brusquer le corps.
Reste trois à cinq minutes dans la posture, puis refais-la de l’autre côté.

Note que selon la tradition Ayurvedique, boire de l’eau glacée est déconseillé parce que ça affaiblit ce feu digestif, l’Agni, et réduit donc la capacité du corps à bien digérer les aliments. L’eau naturelle est préférable.

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Anahata, le chakra du coeur, commence toujours par l’amour qu’on s’accorde à soi,avant de se déployer vers les autres.
Sans cet amour de base, difficile de se sentir épanouie, même face au plus beau coucher de soleil ☀️

Cette posture ramène doucement l’attention vers ce coeur qui a parfois besoin d’être aimé en premier.

Allonge-toi sur le dos sur un cousin surélevé pour favoriser l’ouverture du coeur. Les jambes peuvent se poser en papillon ou rester tendues au sol. Attrape les coudes et ramène les bras derrière la tête. Restes-y 3 à 5 minutes, le temps nécessaire pour stimuler les méridiens du coeur et de l’intestin grêle pour retrouver un coeur qui bat au bon rythme, équilibré.

Pense à changer le croisement des bras (comme dans la vidéo) au milieu de la durée et dis-moi si tu as senti une différence.

Enregistre cette vidéo pour la pratiquer quand tu en sentiras le besoin ou envoie-la à une chère amie 💚Reste connectée pour d’autres pratiques cet été.

Je suis profondément reconnaissante pour toutes ces belles âmes qui posent leur tapis à côté du mien pour une pratique de Yin Yoga…ou la révolution silencieuse.

Le Yin Yoga repose sur une énergie passive et introspective, où les postures sont tenues plusieurs minutes, principalement au sol.

Idéal pour relâcher les tensions profondes du corps, le Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) et aide à retrouver souplesse, ancrage et sérénité.

Adapté à tous les niveaux, débutants comme pratiquants réguliers, à tous les corps et à tous les âges, sans performance déguisée en bien-être.

Le yoga fait partie de ma vie depuis une dizaine d’années, comme une pratique régulière et profondément révélatrice.

Formée en Yin & Yoga thérapeutique, je propose une approche fonctionnelle et émotionnelle, centrée sur l’écoute et adapté aux besoins psycho-corporels de chacun.e.

J’accompagne chaque élève de façon personnalisée, en proposant un espace bienveillant où mouvement, souffle et conscience se rencontrent.

Rejoins-moi les mercredis à 19h pour une heure de présence à soi à
Centre Résonances – Rue Jean Robie 35
1060 Saint-Gilles Résonances
🔸Séance découverte offerte • 16 €/cours
🪷 Tout le matériel est disponible sur place

Séances individuelles en Yoga thérapie sur demande.

Infos et réservation par DM ou
Patrícia - 0475/73.71.31