BLITS VUB

🎉 14 DAGEN TOT DE 20KM VAN BRUSSEL – DAGELIJKSE TIP! 🏃‍♀️🔥

De finale loodjes zijn aangebroken! ⏳
Vanaf vandaag delen wij 14 dagen lang wetenschappelijk onderbouwde tips om jouw prestaties te boosten voor de 20km van Brussel.

✅ Tapering
✅ Voeding & hydratatie
✅ Mentale voorbereiding
✅ Race day secrets

Elke dag een nieuwe tip om sneller, slimmer en sterker over de finish te komen! 💡

📲 Volg ons en mis niets →

Klaar om te knallen? 💥

Dr. Luk Buyse was te gast in een podcastaflevering over overtraining.

Wat komt aan bod?
• Wat OTS precies is
• Het verschil tussen functionele en non-functionele overreaching
• Alarmsignalen die je niet mag negeren
• Hoe en wanneer testen

🎧 Zeker het luisteren waard voor sporters en professionals
👉 Biefstuk in de broek – feit of fabel? https://open.spotify.com/episode/7MO2Fn11Nx3r1rDmD5izsF?si=889Tw7EnT9WU4M5ZZ8lD6w

🔥 Hittetesting bij BLITS 🔥

Van 5°C tot 50°C.
Van droge woestijnlucht tot 100% luchtvochtigheid.
Wij hebben het onder controle.

Waarom?
Omdat prestaties in extreme omstandigheden geen toeval zijn - ze zijn voorbereid.
Of je nu traint voor een ultramarathon of een extreme uitdaging zoals de Marathon des Sables: wij zorgen dat jij weet hoe jouw lichaam reageert op hitte.

💪 Voorbereiding is het verschil tussen overleven en presteren.
📖 Meer weten of boeken? https://blits.vub.be/en/climate-specific-testing-and-training

Sporten in extreme warmte - 2

Zoals in de vorige post uitgelicht is, wordt prestatie leveren op hitte steeds belangrijker.
Maar wat gebeurt er precies in het lichaam?
En hoe kan je je hierop voorbereiden bij Blits?

Volgende week hierover meer!

Presteren in de extreme hitte? 🥵 Dat vraagt om een andere aanpak.

Hoe bereid je je voor zodat je tóch het beste uit jezelf haalt, zelfs als de temperatuur stijgt?

Bij Blits weten we hoe.
➡️ Stay tuned voor de volgende posts!

BLITS in numbers 📊

This year at BLITS was all about effort, expertise, and collaboration. In this wrapped, we look back on what our exercise physiology lab has achieved together: from testing and guidance to research.

A big thank you to all staff, students and participants who supported BLITS throughout the year. Proud of what we accomplished together and ready for a new year full of energy and impact! 💪🚴‍♂️