Ontdek Jouw Veerkracht

🌲 𝐖𝐚𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐬𝐨𝐦𝐬 𝐞𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐢𝐬 𝐝𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝 𝐰𝐢𝐥 𝐭𝐨𝐞𝐠𝐞𝐯𝐞𝐧?

Je bent moe, maar gaat door.

Je hoofd blijft oplossingen zoeken.
Je piekert.
Weegt alles af.
Probeert controle te houden.

En ergens onderweg raak je steeds verder verwijderd van wat je lichaam je probeert te vertellen.

Dat is één van de redenen waarom ik tijdens bosbaden bewust werk met 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝗴𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻.

Een van onze minder bekende zintuigen is 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲: het vermogen van je zenuwstelsel om te registreren waar je lichaam zich bevindt en hoe het beweegt.

Je merkt het wanneer je langzaam over een bospad loopt, je voeten neerzet op verschillende ondergronden, je evenwicht zoekt of bewust voelt hoe je lichaam staat.

Je hoeft er niets voor te presteren.

𝑱𝒆 𝒎𝒆𝒓𝒌𝒕 𝒐𝒑

🌿 En daarin zit voor mij een belangrijke kracht van natuur.

Wanneer je aandacht steeds gevangen zit in gedachten, brengen geluid, geur, aanraking, beweging en het voelen van je lichaam je steeds opnieuw naar het huidige moment.

Onderzoek naar natuurcontact en bosomgevingen laat gunstige effecten zien op psychologisch welzijn en stressgerelateerde uitkomsten. Ook zijn er aanwijzingen dat natuurcontact kan helpen om repetitief negatief denken te verminderen.

Maar het bos is geen wondermiddel.

Het haalt je problemen niet weg.

𝑯𝒆𝒕 𝒌𝒂𝒏 𝒘é𝒍 𝒆𝒆𝒏 𝒐𝒎𝒈𝒆𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒃𝒊𝒆𝒅𝒆𝒏 𝒘𝒂𝒂𝒓𝒊𝒏 𝒋𝒆 𝒆𝒗𝒆𝒏 𝒔𝒕𝒐𝒑𝒕 𝒎𝒆𝒕 𝒗𝒐𝒐𝒓𝒕𝒅𝒖𝒓𝒆𝒏𝒅 𝒐𝒑𝒍𝒐𝒔𝒔𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒐𝒑𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘 𝒍𝒆𝒆𝒓𝒕 𝒘𝒂𝒂𝒓𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏.

En dan ontstaat soms een andere vraag.

Niet:

“Hoe houd ik dit allemaal vol?”

Maar:

“𝗪𝗶𝗹 𝗶𝗸 𝗱𝗶𝘁 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗻𝗼𝗴 𝘇𝗼?”
“𝗪𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗶𝗸?”
“𝗪𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗶𝗸 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴?”

Dat is voor mij óók veerkracht.

Niet nóg beter worden in volhouden.

Echter eerder leren herkennen wanneer het tijd is om voor jezelf te kiezen.

🌲 Tijdens Shinrin Yoku vertragen we bewust. Geen prestatiewandeling, geen kilometers die gehaald moeten worden. Wel ruimte voor je zintuigen, je lichaam en jezelf.

Loop jij vast in piekeren en verlang je naar meer rust en verbinding met jezelf? Neem gerust vrijblijvend contact met me op.

🌿 Ontdek Jouw Veerkracht
Marie Louise Stevens
www.ontdekjouwveerkracht.be

𝑩𝒆𝒏 𝒋𝒊𝒋 𝒔𝒐𝒎𝒔 𝒂𝒍 𝒎𝒐𝒆 𝒗óó𝒓 𝒋𝒆 𝒅𝒂𝒈 𝒆𝒄𝒉𝒕 𝒃𝒆𝒈𝒐𝒏𝒏𝒆𝒏 𝒊𝒔?

Niet omdat je al zoveel hebt gedaan.
Maar omdat je hoofd al uren aan het werk lijkt te zijn.

Wat moet er vandaag gebeuren?
Wat als ik het niet red?
Had ik dat gisteren anders moeten aanpakken?
Wat zullen anderen denken?

Piekeren voelt vaak nuttig. Alsof je door maar lang genoeg na te denken uiteindelijk zekerheid, controle of de perfecte oplossing zult vinden.

Maar daar zit precies de valkuil.

𝗝𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲 𝘁𝗲 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗶𝘀.

En terwijl je hoofd bezig is met gisteren en morgen, gaat het enige moment waarin je werkelijk iets kunt ervaren of veranderen aan je voorbij:

𝑵𝒖

Dat voortdurende mentale ‘aanstaan’ kost energie. Je kunt daardoor moe opstaan, moeilijk ontspannen en zelfs tijdens fijne momenten merken dat je gedachten alweer ergens anders zijn.

En nee, de oplossing is niet: “Denk er gewoon niet aan.”

De interessante vraag is:
𝒘𝒂𝒂𝒓𝒐𝒎 𝒉𝒆𝒆𝒇𝒕 𝒋𝒐𝒖𝒘 𝒉𝒐𝒐𝒇𝒅 𝒉𝒆𝒕 𝒛𝒐 𝒎𝒐𝒆𝒊𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒐𝒎 𝒍𝒐𝒔 𝒕𝒆 𝒍𝒂𝒕𝒆𝒏?

Misschien probeer je fouten te voorkomen.
Niemand teleur te stellen.
Voorbereid te zijn op alles.
Of geeft nadenken je het gevoel dat je tenminste íéts doet.

Daar ligt voor mij als coach het begin.

Niet vechten tegen je gedachten, maar leren begrijpen wat ze in stand houdt — en vervolgens leren hoe je weer meer in het hier en nu kunt komen.

🌿 Zodat je energie niet voortdurend verdwijnt naar gisteren en morgen, maar weer beschikbaar komt voor jouw leven van vandaag.

Wil je ontdekken hoe? Neem vrijblijvend contact met me op of stuur me een berichtje met 𝗥𝘂𝘀𝘁.

Marie Louise Stevens | Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

𝑻𝒆𝒓𝒖𝒈 𝒗𝒂𝒏 𝒗𝒂𝒌𝒂𝒏𝒕𝒊𝒆… 𝒆𝒏 𝒏𝒖 𝒂𝒍 𝒕𝒐𝒆 𝒂𝒂𝒏 𝒗𝒂𝒌𝒂𝒏𝒕𝒊𝒆?

Na een heerlijke week in Schotland kwam ik terug met opgeladen batterijen.

Natuur. Wandelen. Stilte.
En me opnieuw laten verwonderen — zoals bij de Jacobite-stoomtrein die over het Glenfinnan Viaduct reed.

Maar misschien herken jij iets heel anders.

Je bent óók net terug van vakantie…
en na een paar werkdagen lijkt die opgebouwde energie alweer weg.

Je agenda loopt vol.
Je hoofd staat weer ‘aan’.
Iedereen weet je weer te vinden.
En voor je het beseft, zit je opnieuw in hetzelfde ritme als vóór je vakantie.

𝑴𝒊𝒔𝒔𝒄𝒉𝒊𝒆𝒏 𝒊𝒔 𝒅á𝒕 𝒉𝒆𝒕 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒂𝒍 𝒘𝒂𝒂𝒓 𝒋𝒆 𝒏𝒂𝒂𝒓 𝒎𝒂𝒈 𝒌𝒊𝒋𝒌𝒆𝒏.

Want soms is niet je volle agenda het echte probleem.

👉 Je zegt niet alleen moeilijk nee omdat je behulpzaam bent.
Misschien ben je bang om iemand teleur te stellen.

👉 Je legt de lat niet alleen hoog omdat je kwaliteit wilt leveren.
Misschien heb je geleerd dat je pas gezien of gewaardeerd wordt wanneer je presteert.

👉 Je neemt niet alleen veel verantwoordelijkheid omdat je dat goed kunt.
Misschien voelt loslaten voor jou als controle verliezen.

👉 Je blijft niet alleen doorgaan omdat het druk is.
Misschien vind je rust pas geoorloofd wanneer alles af is.

👉 Je staat niet alleen altijd klaar voor anderen omdat je zorgzaam bent.
Misschien ben je onderweg vergeten dat jouw behoeften evenveel ruimte mogen innemen.

En daar zit voor mij een belangrijk verschil.

𝗩𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶𝗷 𝗼𝗽𝗹𝗮𝗱𝗲𝗻. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗸𝗲𝗲𝗿𝘁 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳𝗱𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗵𝗮𝗮𝗿 𝘁𝗲𝗹𝗸𝗲𝗻𝘀 𝗹𝗲𝗲𝗴𝘁𝗿𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻, 𝗶𝘀 𝗼𝗽𝗹𝗮𝗱𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗲𝗴.

🌿 Wat vraagt dan aandacht?

- Je grenzen.
- Je automatische patronen.
- De verwachtingen waaraan je probeert te voldoen.
- Waar je energie van krijgt én waar ze ongemerkt weglekt.
- En vooral: wat jij nodig hebt om niet telkens opnieuw over jezelf heen te stappen.

𝗘𝗡 𝗛𝗢𝗘 𝗗𝗢𝗘 𝗝𝗘 𝗗𝗔𝗧 𝗗𝗔𝗡? 🤔

Dat hoef je niet allemaal zelf uit te zoeken.

In mijn coaching ontdekken we samen hoe jij andere gewoontes kunt aanleren die passen bij jouw leven, werk en behoeften — zodat veerkracht niet iets wordt wat je alleen tijdens een vakantie voelt.

Wel iets wordt wat je steeds meer meeneemt in je dagelijks leven.

🌿 Meer energie.
🌿 Meer balans.
🌿 Meer ruimte in je hoofd.
🌿 En vooral: weer dichter bij jezelf.

Ontdek met mij hoe jij gewoontes aanleert die jou veerkracht geven.

Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach | Shinrin Yoku-gids
Ontdek Jouw Veerkracht – Beringen
www.ontdekjouwveerkracht.be

𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐭 ‘𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡t?
Je 📱…. Of ….. jijzelf?

Nog vóór je goed en wel wakker bent…

⏰ Je wekker gaat.
📱 Je pakt je telefoon.
WhatsApp. Mail. Instagram. Nieuws.

En voor je uit bed bent, staat de buitenwereld al aan.

Onderzoek laat zien hoe vanzelfsprekend dit is geworden: ongeveer 3 op de 4 mensen gebruikt binnen 30 minuten na het wakker worden al een digitaal apparaat.

𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐢𝐬 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐛𝐚𝐚𝐫. 🌿

Wanneer je je dag meteen begint met berichten, nieuws en verwachtingen van anderen, geef je de buitenwereld al vroeg toegang tot jouw aandacht.

Wat als je morgen eens anders begint?

Geef de eerste 15–30 minuten aan jezelf.

❌ Even geen mail.
❌ Geen sociale media.
❌ Geen nieuws.

Maar bijvoorbeeld:

☀️ zoek het daglicht op
💧 drink een glas water
🌬️ adem een paar keer bewust en rustig
🚶 beweeg of ga even naar buiten
☕ drink je koffie of thee met aandacht

Niet omdat je telefoon ‘slecht’ is.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 óó𝗸 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗳𝘁.

En misschien hoeft goed voor jezelf zorgen niet altijd groots te zijn.

Misschien begint het morgen met één kleine keuze:

Eerst jij.
Dan je telefoon. 🤍

👉 En jij? Hoe snel na het wakker worden pak jij je telefoon?
❎ welke tip ga je doen de komende ochtenden ✅

🌿 Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach | Veerkrachtcoach
Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

aandacht gezondegewoontes bij ontdek jouw veerkracht 🪷

𝑾𝒂𝒕 𝒌𝒓𝒊𝒋𝒈𝒕 ’𝒔 𝒎𝒐𝒓𝒈𝒆𝒏𝒔 𝒂𝒍𝒔 𝒆𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒘 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕? 📱 …. Of ….. jijzelf ….. 🤔

Nog vóór je goed en wel wakker bent…

- Je wekker gaat.
- Je pakt je telefoon.
- WhatsApp. Mail. Instagram. Nieuws.

En voor je uit bed bent, staat de buitenwereld al aan.

Onderzoek laat zien hoe vanzelfsprekend dit is geworden: ongeveer 3 op de 4 mensen gebruikt binnen 30 minuten na het wakker worden al een digitaal apparaat.

Maar je aandacht is kostbaar.

Wanneer je je dag meteen begint met berichten, nieuws, prikkels en verwachtingen van anderen, geef je die buitenwereld direct toegang tot jouw aandacht.

🌿 Probeer morgen eens iets anders.

Geef jezelf de eerste 15–30 minuten van de dag.

- Geen mail.
- Geen sociale media.
- Geen nieuws.

𝒘𝒆𝒍:

☀️ daglicht
💧 een glas water
🌬️ een paar rustige ademhalingen
🚶 even bewegen of naar buiten kijken
☕ bewust je koffie of thee drinken

Niet omdat je telefoon “slecht” is.

𝑴𝒂𝒂𝒓 𝒐𝒎𝒅𝒂𝒕 𝒗𝒆𝒆𝒓𝒌𝒓𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒐𝒐𝒌 𝒃𝒆𝒕𝒆𝒌𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒂𝒕 𝒋𝒊𝒋 𝒃𝒆𝒘𝒖𝒔𝒕 𝒌𝒊𝒆𝒔𝒕 𝒘𝒂𝒂𝒓 𝒋𝒆 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒏𝒂𝒂𝒓𝒕𝒐𝒆 𝒈𝒂𝒂𝒕.

Misschien begint goed voor jezelf zorgen wel met één heel kleine keuze:

Eerst jij. Dan je telefoon.

👉 Hoe snel na het wakker worden pak jij je telefoon?

🌿 Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach | Veerkrachtcoach
Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

Wist je dat 15 minuten sauna hetzelfde doet als een matige loopsessie? 🔥

Hittetherapie is al duizenden jaren deel van onze gezondheidsrituelen. Nu weet de wetenschap ook waarom.

Wat een regelmatige saunasessie doet:
✅ Je hart- en vaatstelsel traint
✅ Chronische ontsteking verlaagt
✅ Groeihormoon aanmaakt
✅ Je slaap verbetert
✅ Spanning in spieren en fascia lost op

In onze Intermittent Living workshops combineren we hitte met ademhaling en andere krachtige interventies, voor een totaalpakket dat je lichaam van binnenuit herstelt.

Wanneer was jij voor het laatst in de sauna? 😄

📅 Meer info over de workshops via https://www.essentia-ham.be/workshops

🌳 Wat als een deel van je herstel gewoon buiten begint?

In mijn werk als stress- en burn-outcoach adviseer ik mensen om natuur bewust onderdeel te maken van hun dagelijkse leven.

Niet alleen als ze al volledig uitgeput zijn.

Ook — en misschien juist — preventief.

We zijn vaak uren achter elkaar binnen. We werken, denken, regelen, zorgen, scrollen en gaan door. Ons hoofd krijgt voortdurend nieuwe prikkels, terwijl ons lichaam nauwelijks momenten krijgt waarop het echt kan vertragen.

Natuur kan daarbij helpen. Tijdens coachingstrajecten begeleid ik steevast bosbadervaringen en buitencoachings.

Wetenschappelijk onderzoek naar natuurcontact en Shinrin Yoku (de kunst van het bosbaden) laat zien dat tijd in een bosrijke of groene omgeving samenhangt met gunstige veranderingen in stressbeleving en verschillende fysiologische stressparameters.

Onder andere cortisol, hartslag en de balans tussen het activerende en herstellende deel van ons autonome zenuwstelsel kunnen positief reageren. Ook worden gunstige effecten gevonden op stemming en mentale vermoeidheid. Onderzoek naar bosbaden laat daarnaast interessante effecten zien op bepaalde onderdelen van onze immuunfunctie.

🌿 Daarom zie ik natuur niet als iets wat je pas opzoekt wanneer je vakantie hebt.

Ik zie natuur als dagelijkse onderhoudstijd voor je stresssysteem.

Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

- Een korte wandeling door het groen.
- Je lunch buiten eten.
- Even onder een boom zitten.
- Bewust luisteren naar vogels.
- Je telefoon wegstoppen en om je heen kijken.
- Of regelmatig tijd maken voor een langere onderdompeling in het bos.

Niet wandelen om stappen te verzamelen.

Maar aanwezig zijn.

Ruiken. Voelen. Luisteren. Kijken. Ademen.

Dat is ook de essentie van Shinrin Yoku: niet dóór het bos gaan, maar werkelijk in contact komen met de natuur om je heen.

🌳 Wacht dus niet met herstellen tot je lichaam je dwingt om te stoppen.

Maak natuur onderdeel van je dag.

Je hoeft er niets te presteren.
Je hoeft er zelfs niets op te lossen.

Soms begint herstel juist bij even niets hoeven.

💚 Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach | Shinrin Yoku-gids
Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

𝑮𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏 𝒔𝒕𝒐𝒏𝒅 𝒊𝒌 𝒔𝒕𝒊𝒍…..

Niet omdat het moest.
Maar omdat ik ervoor koos.

Tijdens het Obon-festival in de Japanse Tuin in Hasselt herdacht ik mijn vader en mijn broer, die allebei veel te jong overleden zijn.

In Japan is Obon een eeuwenoud ritueel waarbij overleden dierbaren worden herdacht. Een moment van verbondenheid, dankbaarheid en herinnering.

Het raakte me opnieuw hoe waardevol rituelen kunnen zijn.

Want hoe vaak doen we in het dagelijkse leven niet precies het tegenovergestelde?

- We blijven werken.
- We blijven zorgen.
- We blijven doorgaan.

Ook wanneer er vanbinnen iets aandacht vraagt.

Op korte termijn kan vermijden veilig voelen. Ons brein probeert ons immers weg te houden van ongemak en pijn. Maar wat we voortdurend wegduwen, verdwijnt daarmee niet automatisch.

Het kan energie blijven vragen.

Dat zie ik ook bij mensen die langdurig onder stress staan. Er wordt zo lang doorgegaan, aangepast en volgehouden dat er nauwelijks nog ruimte is om te voelen: wat heb ík eigenlijk nodig?

Herstel vraagt daarom soms niet om nóg iets te doen.

Maar juist om uit de ratrace te stappen:

- Om te vertragen.
- Te voelen.
- Stil te staan bij wat aandacht verdient.

Ook ik maak daar bewust ruimte voor.

Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om wat bij mijn leven hoort een plek te geven.

🌿 𝑾𝒆𝒍𝒌 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒆𝒆𝒍 𝒉𝒆𝒍𝒑𝒕 𝒋𝒐𝒖 𝒐𝒎 𝒔𝒕𝒊𝒍 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒂𝒏 𝒃𝒊𝒋 𝒘𝒂𝒕 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕? 𝑺𝒄𝒉𝒓𝒊𝒋𝒇 𝒉𝒆𝒕 𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 🪷

Misschien is het wandelen. Schrijven. Een kaars aansteken. Naar muziek luisteren. De natuur ingaan. Of gewoon even niets hoeven.

Niet alles hoeft onmiddellijk opgelost te worden.
Sommige dingen vragen eerst om gezien en gevoeld te worden.

Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach
🌿 Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

“𝙄𝙠 𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙤𝙣 𝙢𝙤𝙚 𝙬𝙖𝙨… 𝙩𝙤𝙩 𝙞𝙠 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙠𝙤𝙣.”
𝙀𝙡𝙨

Soms besef je pas achteraf hoe ver je van jezelf verwijderd

Tijdens ons eerste gesprek zag ik iets anders dan twijfels over baan. Ik zag een vrouw die volledig was uitgeput. Slecht slapen, geen energie meer, emotioneel, voortdurend piekeren en zich niet meer kunnen concentreren. Zelf zag ze het toen nog niet.

“𝙈𝙖𝙧𝙞𝙚 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨𝙚 𝙬𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙚𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙤𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙧𝙚𝙘𝙝𝙩𝙪𝙞𝙩 𝙯𝙚𝙞 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙞𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙗𝙪𝙧𝙣-𝙤𝙪𝙩 𝙯𝙖𝙩. 𝘿𝙖𝙩 𝙬𝙖𝙨 𝙚𝙚𝙣 𝙚𝙘𝙝𝙩𝙚 𝙬𝙖𝙠𝙚-𝙪𝙥𝙘𝙖𝙡𝙡.”

Die ene week rust, werd uiteindelijk een periode van herstel. Een periode waarin ze leerde begrijpen wat er in haar lichaam en brein gebeurde. Niet door te moeten, maar stap voor stap, met wetenschappelijk onderbouwde uitleg, praktische oefeningen en vooral veel mildheid.

“𝙅𝙚 𝙡𝙚𝙜𝙙𝙚 𝙩𝙚𝙡𝙠𝙚𝙣𝙨 𝙪𝙞𝙩 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙤𝙢 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙡𝙞𝙘𝙝𝙖𝙖𝙢 𝙯𝙤 𝙧𝙚𝙖𝙜𝙚𝙚𝙧𝙙𝙚. 𝘿𝙖𝙖𝙧𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙠𝙤𝙣 𝙞𝙠 𝙚𝙞𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙖𝙖𝙣𝙫𝙖𝙖𝙧𝙙𝙚𝙣 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙯𝙞𝙚𝙠 𝙬𝙖𝙨.”

Tijdens de begeleiding gingen we niet alleen aan de slag met herstellen van energie, maar ook met de oorzaken die haar zover hadden gebracht.

Ze ontdekte opnieuw:
✨ hoe grenzen aangeven geen egoïsme is;
✨ waarom altijd zorgen voor anderen je uiteindelijk leegmaakt;
✨ hoe je piekergedachten kunt loslaten;
✨ hoe je opnieuw leert voelen, luisteren naar je buikgevoel en vertrouwen krijgt in jezelf.

“𝙄𝙠 𝙠𝙖𝙣 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙤𝙢𝙨𝙘𝙝𝙧𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙚𝙫𝙚𝙚𝙡 𝙞𝙠 𝙖𝙖𝙣 𝙟𝙚 𝙜𝙚𝙝𝙖𝙙 𝙝𝙚𝙗. 𝙅𝙚 𝙨𝙩𝙚𝙪𝙣, 𝙟𝙚 𝙩𝙞𝙥𝙨, 𝙙𝙚 𝙬𝙖𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣, 𝙙𝙚 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙛𝙤𝙧𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙙𝙚 𝙤𝙚𝙛𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙯𝙞𝙟𝙣 𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙜 𝙣𝙤𝙜 𝙖𝙡𝙩𝙞𝙟𝙙 𝙚𝙚𝙣 𝙡𝙚𝙞𝙙𝙧𝙖𝙖𝙙 𝙞𝙣 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣.”

Gaandeweg veranderde niet alleen haar energie.

Ze herontdekte ook zichzelf.

Toen ik haar vroeg: “Wat wil jij zélf?” kon ze daar eerst geen antwoord op geven.

Vandaag wel.

Ze maakte haar droom waar:
https://els-trimhuis.my.canva.site

Na jarenlang als verpleegkundige te hebben gewerkt, volgde ze haar hart. Ze werd dierenartsassistente én startte haar eigen zaak als hondentrimster.

“𝙅𝙞𝙟 𝙝𝙚𝙗𝙩 𝙢𝙞𝙟 𝙜𝙚𝙝𝙤𝙡𝙥𝙚𝙣 𝙙𝙚 𝙫𝙧𝙤𝙪𝙬 𝙩𝙚 𝙬𝙤𝙧𝙙𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙞𝙠 𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙜 𝙗𝙚𝙣. 𝙄𝙠 𝙗𝙚𝙨𝙡𝙞𝙨 𝙣𝙪 𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙬𝙚𝙡𝙠 𝙥𝙖𝙙 𝙞𝙠 𝙗𝙚𝙬𝙖𝙣𝙙𝙚𝙡. 𝙄𝙠 𝙙𝙤𝙚 𝙤𝙥𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬 𝙙𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙢𝙞𝙟 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣.”

Deze getuigenis raakt me nog steeds.

Niet omdat iemand dankzij mij een nieuwe job vond.

Maar omdat iemand opnieuw zichzelf terugvond.
Haar echte tekeningen en inzichten op de foto weerspiegelen ons coachtraject.

En dat is waar herstel voor mij écht over gaat.

Niet alleen herstellen van een burn-out.

Maar opnieuw leren leven vanuit wie jij bent, in plaats van vanuit wat iedereen van jou verwacht.

Herken jij jezelf in dit verhaal?

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam de noodrem trekt.

𝙋𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙛 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙚𝙣 𝙖𝙖𝙣 𝙫𝙚𝙚𝙧𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙞𝙨 𝙢𝙞𝙣𝙨𝙩𝙚𝙣𝙨 𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙙𝙚𝙫𝙤𝙡 𝙖𝙡𝙨 𝙝𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙣𝙖 𝙚𝙚𝙣 𝙗𝙪𝙧𝙣-𝙤𝙪𝙩.

Ik help je graag om opnieuw rust, energie en richting te vinden.

📩 𝙉𝙚𝙚𝙢 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩 𝙤𝙥.

𝙈𝙖𝙧𝙞𝙚 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨𝙚 𝙎𝙩𝙚𝙫𝙚𝙣𝙨
𝙎𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨- & 𝙗𝙪𝙧𝙣-𝙤𝙪𝙩𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝
𝙊𝙣𝙩𝙙𝙚𝙠 𝙅𝙤𝙪𝙬 𝙑𝙚𝙚𝙧𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩