Sweety

Light Up Wellness Studio

একজন শিক্ষক হিসেবে আমার কাছে একজন শিক্ষার্থীর সৌন্দর্য, বয়স বা পরিচয়ের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ তিনটি বিষয়—

✨ Respect ✨ Trust ✨ Interest to Learn

আজ -এর একজন আপুর কাছ থেকে এমন একটি সুন্দর ফিডব্যাক পেয়ে সত্যিই ভালো লাগলো।

প্রথম দিন থেকেই তাঁর মধ্যে শেখার আগ্রহ, ভদ্রতা এবং আন্তরিকতা দেখেছি।

আমি সবসময় বিশ্বাস করি, যোগব্যায়াম শুধু শরীরচর্চা নয়; এটি শৃঙ্খলা, ধৈর্য, সম্মান এবং নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার একটি যাত্রা।

সৈয়দপুরে প্রথমবার কোনো বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীকে গাইড করার সুযোগ পেয়ে সত্যিই অনেক ভালো লাগছে।

Alhamdulillah, ছোট ছোট এই পদক্ষেপগুলোই আমাকে আরও দায়িত্বশীল করে তোলে।

মাশাআল্লাহ, আপুটি যেমন সুন্দর, তেমনি তাঁর ব্যবহারও অসাধারণ।

আশা করি ইনশাআল্লাহ ধীরে ধীরে তাঁকে শুধু এক্সারসাইজ নয়, বরং একটি স্বাস্থ্যকর ও ব্যালেন্সড লাইফস্টাইলের দিকেও গাইড করতে পারবো।

একজন শিক্ষার্থীর অগ্রগতিই একজন শিক্ষকের সবচেয়ে বড় প্রাপ্তি।

— Sweety


💞

Light Up Wellness Studio

Annita Farid missing you 😔

🌿 ওয়ার্কআউটের পর আমার পছন্দের একটি হালকা মিল। 💚

🍳 ডিম পোচ + 🥬 পুঁই শাক + 💧 পানি

📊 আনুমানিক ক্যালরি: ১২০–১৭০ ক্যালরি

✨ ডিমের প্রোটিন পেশি পুনর্গঠনে সাহায্য করে
✨ পুঁই শাকে রয়েছে ফাইবার, আয়রন ও ভিটামিন
✨ ওয়ার্কআউটের পর শরীরকে দ্রুত রিকভারি করতে সহায়তা করে

গত বছর সন্ধ্যা ৬:৪০ মিনিটে ওয়ার্কআউট শেষে আমার প্রিয় স্টুডেন্ট Sis-এর বাসায় ভালোবাসা মেশানো এই খাবারটি খেয়েছিলাম। আলহামদুলিল্লাহ। 💚

📌 বিশেষ দ্রষ্টব্য:

আমি এই খাবারটি ওয়ার্কআউট শেষ করার প্রায় ৩০–৪০ মিনিট পর খেয়েছিলাম।

💧 পানি খাবারের সাথে নয়, আলাদা করে পান করেছি।
সাধারণত খাবার খাওয়ার সময় বা সঙ্গে সঙ্গে বেশি পানি পান না করে কিছুটা সময়ের ব্যবধান রাখা ভালো, যাতে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।
এটি আমার ব্যক্তিগত অভ্যাস ও রুটিনের অংশ।










Sweety

💗

সব শিক্ষকের সাথে শিক্ষার্থীর সম্পর্ক এক রকম হয় না।

কিছু শিক্ষক শুধু ক্লাস নেন। কিছু শিক্ষক শুধু নম্বর দেন। আর কিছু শিক্ষক আছেন, যারা একজন শিক্ষার্থীর জীবন বদলে দেন।

আলহামদুলিল্লাহ, আমার জীবনে এমন একজন মানুষ আছেন।

আমি তাকে "Sis" বলে ডাকি, কিন্তু আমার হৃদয়ে তার জায়গা একজন Fairy Mum-এর মতো।

২০১৮ সাল থেকে আজ পর্যন্ত তিনি শুধু একজন Professor নন, তিনি আমার Mentor, আমার Guide, আমার Safe Place, আমার সবচেয়ে বড় Cheerleader।

যখন আমি নিজের উপর বিশ্বাস হারিয়েছি, তিনি বিশ্বাস রেখেছেন।

যখন পৃথিবী আমাকে ভুল বুঝেছে, তিনি আমাকে বুঝেছেন।

যখন আমি একা অনুভব করেছি, তিনি বলেছেন, "আমি আছি, Sweety."

জীবনের অনেক কঠিন বাস্তবতা, অনেক অজানা কষ্ট, অনেক নীরব সংগ্রামের কথা আমি কাউকে বলিনি।

কিন্তু যেদিন বলেছিলাম, তিনি অবাক হয়ে বলেছিলেন,
"এত কিছু হয়েছে, তুমি আমাকে আগে বলোনি কেন? আমি তো আছি।"

সেই মুহূর্তে বুঝেছিলাম, রক্তের সম্পর্ক ছাড়াও কিছু সম্পর্ক আল্লাহ বিশেষ উপহার হিসেবে পাঠান।

-তে Credit Transfer, নতুন পরিবেশে মানিয়ে নেওয়া, নিজের স্বপ্নগুলোকে ধরে রাখা—কিছুই সহজ ছিল না।

অনেক সময় আমি আমার পুরোনো বন্ধু, ক্যাম্পাস আর পরিচিত পরিবেশকে ভীষণ মিস করেছি।

কিন্তু তিনি আমাকে শিখিয়েছেন কীভাবে নিজের মান ধরে রাখতে হয়।
কীভাবে মাথা উঁচু করে চলতে হয়।
কীভাবে নেতিবাচক মানুষের কথার চেয়ে নিজের লক্ষ্যকে বড় করে দেখতে হয়।

আমার জীবনে অনেক মানুষ আমাকে নিচে নামানোর চেষ্টা করেছে। আর তিনি সবসময় আমাকে উপরে উঠতে উৎসাহ দিয়েছেন।

আজ আমি যা কিছু শিখেছি, তার মধ্যে সবচেয়ে মূল্যবান শিক্ষা হলো—
একজন ভালো শিক্ষক শুধু একটি বিষয় শেখান না, তিনি একজন মানুষের চরিত্র গড়ে দেন।

বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য আমি একটি কথা বলতে চাই—

যদি তোমার জীবনে কোনো ভালো স্বপ্ন থাকে, যদি তুমি সত্যিই ভালো কিছু করতে চাও, তাহলে একজন ভালো শিক্ষককে খুঁজে নাও।

সব কথা হয়তো পরিবারকে বলা যায় না, সব স্বপ্ন হয়তো সবাই বুঝবে না, কিন্তু একজন সত্যিকারের শিক্ষক তোমার সম্ভাবনাকে বুঝবেন।

আমার জীবনের অসংখ্য কঠিন সময়ে অনেক শিক্ষক আমার পাশে দাঁড়িয়েছেন। তাদের কারণেই আমি আজও সামনে এগিয়ে চলেছি।

তবে একটি বিষয় খুব গুরুত্বপূর্ণ—
সম্মান।
শিক্ষক-শিক্ষার্থীর সম্পর্কের সবচেয়ে সুন্দর ভিত্তি হলো সম্মান, সততা এবং বিশ্বাস।

আমি কখনো আমার শিক্ষকদের কাছে মিথ্যা বলিনি।
যা করেছি, খোলাখুলি বলেছি।
যা পারিনি, সেটাও স্বীকার করেছি।
হয়তো সেই কারণেই আমি তাদের ভালোবাসা এবং বিশ্বাস অর্জন করতে পেরেছি।

আজ আমি বড় কিছু অর্জন করেছি—এমন দাবি করব না।

কিন্তু আমি চেষ্টা করেছি একজন ভালো মানুষ হতে।

আর সেই পথ চলায় তিনি আমার হাত ধরে ছিলেন।

তিনি আমার পোশাকের রুচি বদলেছেন।

চিন্তার ধরণ বদলেছেন।

কাজের মানসিকতা বদলেছেন।

নিজেকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি বদলেছেন।

আজ আমি Saidpur-এ।
তিনি Dhaka-তে।

কিন্তু দূরত্ব কখনো সম্পর্ককে দূরে নিতে পারেনি।

যখনই প্রয়োজন হয়েছে, তিনি সময় বের করেছেন।

যখনই দরকার হয়েছে, তিনি পাশে দাঁড়িয়েছেন।

কিছু মানুষকে "ধন্যবাদ" বলে শেষ করা যায় না।

কারণ তারা আমাদের জীবনের গল্পের অংশ হয়ে যান।

আলহামদুলিল্লাহ, দিনের পর দিন আমাদের সম্পর্ক আরও সুন্দর হচ্ছে।

আর আমি প্রতিদিন আল্লাহর কাছে দোয়া করি—
যেন তিনি আমার এই প্রিয় শিক্ষক, মেন্টর, বড় বোন এবং Fairy Mum-কে সুস্থ, সুখী এবং নিরাপদ রাখেন।
কারণ পৃথিবীর সব মানুষ এক রকম নয়।

Some people are blessings.
And she is one of Allah's most beautiful blessings in my life. ✨

— Sweety







A built on , , , and endless . 💗

অনেকেই আমাকে জিজ্ঞেস করেন, আমি মেয়েদের Physical & Mental Wellness নিয়ে এত কাজ করি কেন?

কারণ আমি দেখেছি, অনেক মেয়েই নিজের বাহ্যিক সৌন্দর্যের প্রতি যত্নশীল, অথচ Physical & Mental Health-কে যথেষ্ট গুরুত্ব দেয় না।

teaches us how to connect with our body.
teaches us how to connect with our soul.

এই বিশ্বাস থেকেই Light Up Wellness Studio -এর পথচলা। আমি চাই মেয়েরা শুধু সুন্দর দেখাক তা নয়, তারা যেন ভেতর থেকেও শক্তিশালী, শান্ত ও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারে।

আমার কাছে প্রতিটি শিক্ষার্থীই সমান গুরুত্বপূর্ণ 💗

বর্তমানে আমি Online ও Offline—দুইভাবেই One-to-One Class পরিচালনা করছি। আমরা সবাই আলাদা, আমাদের প্রয়োজন, লক্ষ্য এবং যাত্রাও আলাদা।

তাই আমি শুরু থেকেই প্রতিটি শিক্ষার্থীকে ধীরে ধীরে, যত্ন নিয়ে গাইড করি—যেন তারা এই নতুন যাত্রায় আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে এগিয়ে যেতে পারে।

নিজের জন্য সময় দিন। নিজের শরীরকে ভালোবাসুন। নিজের মনকে গুরুত্ব দিন।

Every woman deserves a moment to pause, heal, grow and choose herself. ✨

সুন্দর থাকার আগে, সুস্থ থাকাটা জরুরি। 🌸

Grow. Glow. Flow. With Sweety.

&

゚