Green Life Fitness

Notice*

কিভাবে মেটাবলিজম ভালো রাখা যায়?
নিয়মিত স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করুন
পর্যাপ্ত প্রোটিন খান
পর্যাপ্ত ঘুমান
দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকবেন না
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
হাঁটা ও দৈনন্দিন অ্যাকটিভিটি বাড়ান
অতিরিক্ত ক্র্যাশ ডায়েট এড়িয়ে চলুন

ধরুন আপনার ওজন ৯০ কেজি, উচ্চতা ৫’৮”।
আপনি ৬ মাসে ওজন কমাতে চান…ছয় মাস পর একজনের হয়েছে ৭০ কেজি অন্যজনের ৮০ কেজি আপনি কোনটি চান?
আপনি কি শুধু ওজন কমাতে চান,
নাকি শরীরকে ফিট, শক্তিশালী ও আকর্ষণীয় করতে চান?
শুধু কার্ডিও করলে ওজন কমতে পারে, কিন্তু পেশিও কমে যেতে পারে।
সঠিক ওয়েট ট্রেনিং + কার্ডিও + ভালো ডায়েট শরীরের আসল পরিবর্তন আনে।
মনে রাখবেন
“শুধু ওজন নয়, গঠনটাই আসল পরিবর্তন”

লক্ষ্য যদি অটুট থাকে তাহলে সবকিছুই সম্ভব

এখান থেকে এখানে। 🏋️‍♂️

Transformation of Itz Amin 🔥💪

🌿 শুভ নববর্ষ ১৪৩৩ 🌿

নতুন বছর হোক ফিটনেস, শক্তি ও সুস্থতায় ভরা 💪 Green Life Fitness-এর পক্ষ থেকে সবাইকে আন্তরিক শুভেচ্ছা।

আপনি মোটা হচ্ছেন—৩টি প্রধান কারণ:
১.খাবারের নিয়ন্ত্রণ নেই
বেশি ক্যালরি (ভাত, তেল, মিষ্টি, ফাস্টফুড)
২.শরীরচর্চা কম
কম মুভমেন্ট = ক্যালরি জমে ফ্যাট হয়
৩.হরমোন ও লাইফস্টাইল সমস্যা
ঘুম কম, স্ট্রেস বেশি, ইনসুলিন ইস্যু
এক লাইনের কথা:
আপনি যত ক্যালরি খাচ্ছেন, তার থেকে কম খরচ করছেন—এইটাই মোটা হওয়ার আসল কারণ।