Build Strong Upper Body Muscles At Home! 🔥
কোনো জিম ইকুইপমেন্ট ছাড়াই আপনার চেস্ট, শোল্ডার, ট্রাইসেপস এবং আর্মস মজবুত করার জন্য দারুণ ৫টি এক্সারসাইজ! ঘরে বসেই নিয়মিত চর্চা করুন এই এফেক্টিভ রুটিনটি।
📋 Workout Plan:
✅ Standard Push-Ups: 4 Sets × 10 Reps (Chest & Triceps)
✅ Pike Push-Ups: 4 Sets × 10 Reps (Shoulders)
✅ Forearm Tricep Extensions: 4 Sets × 10 Reps (Triceps & Forearms)
✅ Plank Body Saw: 4 Sets × 10 Reps (Core & Arms)
✅ Close-Grip Push-Ups: 4 Sets × 10 Reps (Chest & Triceps)
💡 Stay Fit, Stay Strong with Dhaka FitCare!
📞 যোগাযোগ করুন: 01636546255 (WhatsApp Available)
👉 Follow us on Facebook, Instagram & YouTube: Dhaka Fitcare
Dhaka FitCare
Dhaka FitCare – Your Trusted Fitness Equipment Partner in Bangladesh.
🔥 No Gym? No Problem! Try This Full Body Home Workout! 🔥
আপনার ফিটনেস জার্নি শুরু করুন ঘরে বসেই! কোনো ইকুইপমেন্ট ছাড়াই চেস্ট, অ্যাবস, ট্রাইসেপস এবং শোল্ডার স্ট্রং করার সহজ ও কার্যকরী ৪টি এক্সারসাইজ।
📋 Workout Plan:
✅ Archer / Wide Push-Ups: 3 Sets × 20 Reps (Chest & Shoulders)
✅ Seated Core Crunches: 3 Sets × 20 Reps (Abs & Core)
✅ Close-Grip Push-Ups: 3 Sets × 20 Reps (Triceps)
✅ Pike Push-Ups: 3 Sets × 20 Reps (Shoulders)
💡 Stay Fit, Stay Strong with Dhaka FitCare!
📞 যোগাযোগ করুন: 01636546255 (WhatsApp Available)
👉 Follow us on Facebook, Instagram & YouTube: Dhaka Fitcare
Full Body Home Workout Routine | No Equipment Needed!
03/08/2026
Dumbbell Price in Bangladesh – Buy Quality Dumbbells from Dhaka FitCare
Looking for the best dumbbell price in Bangladesh? Dhaka FitCare offers quality dumbbells for home workouts, strength training, muscle building, and daily fitness. Whether you are a beginner or an experienced fitness enthusiast, choosing the right dumbbell can help you achieve your fitness goals.
Dumbbell Name and Price List in Bangladesh
Below is a sample dumbbell price list. Prices may vary depending on the material, weight, design, and product availability.
Dumbbell Name| Weight| Price
PVC Dumbbell| 2.5 kg| Contact for Price
PVC Dumbbell| 5 kg| Contact for Price
Rubber-Coated Dumbbell| 10 kg| Contact for Price
Fixed Weight Dumbbell| Different Weights| Contact for Price
Adjustable Dumbbell| Adjustable Weight| Contact for Price
For the latest price and available dumbbell weight, contact Dhaka FitCare at 01636546255.
Dumbbell for Home Workout and Strength Training
A dumbbell is one of the most useful fitness tools for home exercise. It can be used for bicep curls, squats, lunges, chest presses, rows, and many other strength-training exercises. Regular dumbbell workouts can help build muscle, improve strength, increase endurance, and support a healthy lifestyle.
Incline Dumbbell Press for Chest Training
The incline dumbbell press is an effective exercise for developing the upper chest, shoulders, and triceps. Dumbbells allow each arm to move independently, which may help improve balance, control, and muscle coordination.
Dumbbell Shoulder Press for Strong Shoulders
The dumbbell shoulder press is a popular exercise for building stronger shoulders. It also works the triceps and upper-body muscles. Beginners should start with a comfortable weight and gradually increase the load.
2.5 kg Dumbbell Price in Bangladesh
The 2.5 kg dumbbell price in Bangladesh depends on the material and product type. A 2.5 kg dumbbell is suitable for beginners, light workouts, warm-ups, and controlled upper-body exercises.
5 kg Dumbbell Price in Bangladesh
The 5 kg dumbbell price in Bangladesh may vary based on quality and construction. A 5 kg dumbbell is useful for regular home workouts, bicep curls, shoulder exercises, and strength development.
10 kg Dumbbell Price in Bangladesh
The 10 kg dumbbell price in Bangladesh depends on the dumbbell type and build quality. It is suitable for heavier workouts, dumbbell rows, chest presses, lunges, and advanced strength training.
Dumbbell Price in BD – Choose the Right Dumbbell
The dumbbell price in BD depends on weight, material, grip comfort, durability, and whether the dumbbell is fixed or adjustable. Choose a weight according to your fitness level and workout goals.
Buy Quality Dumbbells from Dhaka FitCare
Dhaka FitCare provides quality dumbbells and home fitness equipment. Contact us to know the latest prices, available weights, and product details.
Dhaka FitCare
Call/WhatsApp: 01636-546255
স্ক্রিন টাইম কমিয়ে, ফিটনেস বাড়িয়ে তুলুন! ⚽🏀
১৩ বছর বয়সের সঠিক শারীরিক গঠন ও স্বাস্থ্য সচেতনতা গড়ে তুলতে আউটডোর অ্যাক্টিভিটির কোনো বিকল্প নেই। আপনার সন্তানের সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য আজকের দিন থেকেই শুরু হোক সঠিক অভ্যাস!
💪 আপনার সন্তানের হেলদি লাইফস্টাইলের জন্য ঢাকা ফিটকেয়ার আছে সবসময় আপনার পাশে।
📲 কল করুন: 01636546255
🏢 Dhaka FitCare
ডেইলি ফুল-বডি ওয়ার্কআউট রুটিন (Chest, Back, Core & Traps) 🔥
বাসায় বা জিমে ফুল-বডি টার্গেট করার জন্য এটি একটি বেস্ট রুটিন! প্রতিটি এক্সারসাইজ করার সময় সঠিক ফর্ম বজায় রাখুন এবং সঠিক মাসল কানেকশন ধরে রাখুন।
🏋️♂️ Workout Breakdown:
• Chest: Push-Ups (15 Reps × 3 Sets)
• Back: Seated Band Rows (15 Reps × 3 Sets)
• Core / Upper Abs: In-Out Crunches (15 Reps × 3 Sets)
• Obliques / Side Abs: Russian Twists (30 Reps × 3 Sets)
• Traps / Upper Back: Dumbbell Shrugs (15 Reps × 3 Sets)
👉 পরবর্তী ওয়ার্কআউটের জন্য পোস্টটি Save করে রাখুন।
👉 বন্ধুদের ট্যাগ করে Share করুন!
শরীর ফিট থাকলে কম দামের পোশাকও দেখতে দামি ও স্টাইলিশ লাগে।
বর্তমানে আপনার ফিটনেস কে কত নাম্বার দিবেন ১০০ তে?
ঘরে বসেই মেদ কমান এবং বডি ফিট রাখুন Dhaka FitCare Tummy Trimmer দিয়ে! 🔥
জিম ছাড়াই পেটের মেদ কমাতে এবং কোর মাসল স্ট্রং করতে ব্যবহার করুন Dhaka FitCare Tummy Trimmer।
💪 কেন ব্যবহার করবেন?
✅ পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়
✅ হাত, বুক, পেট ও পায়ের ব্যায়াম একসাথে করা যায়
✅ শক্তিশালী ও টেকসই স্প্রিং ডিজাইন
✅ ছেলে-মেয়ে সবার ব্যবহারের জন্য উপযোগী
🎯 রেগুলার ওয়ার্কআউট রুটিন (4 x 25 Reps):
1️⃣ Seated Tummy Trimmer Pulls
2️⃣ Lying Leg Lifts
3️⃣ Belly Row Pullovers
4️⃣ Standing Arm Pulls
📞 অর্ডার করতে কল করুন: 01636546255
🚚 ক্যাশ অন ডেলিভারি সুবিধা রয়েছে।
Best Treadmill Price in Bangladesh – Dhaka Fitcare 🔥
প্রতিদিন জিমে যাওয়ার সময় পাচ্ছেন না?
Dhaka Fitcare নিয়ে এলো প্রিমিয়াম কোয়ালিটির Motorized & Manual Treadmill, যা আপনার হোম জিম বা ফ্ল্যাটের জন্য একদম পারফেক্ট!✅
আমাদের কালেকশনে পাচ্ছেন: Manual Treadmill (3-in-1 & 5-in-1) DC Motorized Treadmill (Home Use)Multifunction Treadmill (Massager, Twister & Sit-up Station) Heavy Commercial AC Motor Treadmill (Gym Use) 🎯
কেন Dhaka Fitcare থেকে কিনবেন?
✔ ১০০% অরিজিনাল ব্র্যান্ডের প্রোডাক্ট
✔ সাশ্রয়ী মুল্য ও অফিসিয়াল ওয়ারেন্টি
✔ ঢাকা সহ সারা বাংলাদেশে হোম ডেলিভারি সুবিধা 🚚
📞 অর্ডার বা বিস্তারিত জানতে কল/হোয়াটসঅ্যাপ করুন:📲 01636-546255
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
Dhaka
1216