LEGIT FITNESS EDGE

উনি আমার একজন অনলাইন ক্লায়েন্ট। আমেরিকায় থাকেন। এক মাস হল আমার সাথে জয়েন করেছেন। ইতিমধ্যেই উনি ৬ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। আশা করছি ছয় মাসের মধ্যে খুব ভালো একটা রেজাল্ট নিয়ে আসতে পারবেন।

https://www.facebook.com/share/p/18nK6yAdC3/?mibextid=wwXIfr

🏋️ Coach:
Mahbub Khan Rossi
📞 01671-092407
Diploma in Fitness (USA)
Diploma in Advanced Fitness (USA)
Diploma in Gut Health (USA)
Certificate in Gut Health (USA)
Diploma in Sports Nutrition (USA)
Certified Health and Nutrition Life Coach (USA)

Dinner:
Chicken steak with veggies

সাদা ভাতের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যেহেতু অনেক হাই থাকে অর্থাৎ ব্লাড স্টিমে গ্লুকোজ কে স্পাইক করে তাই হয়তো সাদা ভাতকে অনেকেই এভয়েড করতে চান!
আপনাদের সহজ একটা সমাধান দেই - আপনারা যদি সাদা ভাতের সাথে প্রোটিন জাতীয় খাবার(মাছ অথবা মাংস) এড করে নেন তাহলেই কিন্তু ব্লাড সুগার স্পাইক না হয়ে স্লো হয়ে যাবে।

আপনি যদি প্রি-ওয়ার্কআউট মিল এবং পোস্ট-ওয়ার্কআউট মিলে প্রোটিন ঠিকঠাক মত খেতে পারেন তাহলে আপনার মাসেল বিল্ডিং কেউ ঠেকাতে পারবে না!

ন্যাচারালি ডিসেন্ট একটা ফিজিক বানাতে আপনাকে কমপক্ষে দুই থেকে তিন বছর সময় দিতে হবে।
অস্থির না হয়ে ঠিকঠাক ওয়ার্কআউট করেন এবং বাসার খাবারের পাশাপাশি এক্সট্রা করে মাছ-মাংস খাবার ট্রাই করেন এবং অবশ্যই রেস্ট এর দিকে খেয়াল রাখবেন।
দেখবেন রেজাল্ট আসতে শুরু হয়ে গিয়েছে।

তেল ছাড়া সটে করা ভেজিটেবল, ডিম সাথে সেদ্ধ মাছ।