die Sportpraxis

Steht bei dir eine Operation bevor? Nutze die Zeit davor sinnvoll statt nur zu warten und Däumchen zu drehen.

💪 Prehab kann dir helfen:

Mit mehr Kraft und Beweglichkeit in die OP zu gehen.
Dich optimal auf die Rehabilitation vorzubereiten.
Deine körperliche Ausgangslage vor dem Eingriff zu verbessern.

So läuft dein Prehab ab:

Woche 1–2: Aktivierung
Woche 3–4: Kräftigende Physiotherapie
Woche 5–6: OP-Vorbereitung

Je besser du vorbereitet bist, desto besser sind deine Voraussetzungen für die Zeit nach der Operation. Melde dich am besten frühzeitig vor deinem Eingriff und wir machen dich so fit wie geht für deine OP. 👌

Jeder Mensch hat seine Ziele und genau das motiviert uns. Egal, ob du endlich wieder schmerzfrei durch den Alltag möchtest oder auf deinen ersten Marathon hinarbeitest, wir begleiten dich auf deinem Weg und freuen uns über jeden einzelnen Fortschritt.

Denn dein Erfolg ist auch unser Erfolg. 🙌

www.diesportpraxis.at

Viele haben mit Ellbogenschmerzen oder Beschwerden durch hohe Belastung der Handgelenke zu kämpfen.
Diese Übung kann wunderbar dabei helfen, die Sehnen und die Unterarmmuskulatur zu stärken und die Belastbarkeit zu verbessern. Regelmäßig und kontrolliert ausgeführt, ist sie eine einfache Ergänzung zu jedem Training.🤝

Mit unserer Kraftmessplatte machen wir deine Leistung messbar. So erkennen wir deine Stärken, mögliche Defizite oder Dysbalancen und können dein Training oder deine Reha gezielt auf dich abstimmen. ⚖️

Eine von Bernhards Lieblingsübungen für bessere Kniekontrolle und stabile Hüften 🦵✨ Curtsey Step Downs helfen dabei, Kraft und Kontrolle aufzubauen.

Starke ausgewogene Bewegung entsteht durch das Zusammenspiel von Agonist und Antagonist und nicht nur durch einen einzelnen Muskel.

💥 Agonist: Der Muskel, der eine Bewegung hauptsächlich ausführt.

⚖️ Antagonist: Der Gegenspieler, der für Balance, Stabilität und Kontrolle sorgt.

Beide Muskelgruppen müssen zusammenarbeiten, damit Bewegungen kraftvoll und kontrolliert bleiben.

Welche Beinübungen machst du am liebsten? ☺️

Wer hätte gedacht, dass so ein kleiner großer Zeh so viel Arbeit macht? 👀 Diese Übung ist perfekt für alle, die Kontrolle, Stabilität und Kraftübertragung trainieren wollen.

Sensopro verbindet Koordination, Stabilität und Kraft auf bestimmte Weise und eignet sich hervorragend für die Physiotherapie. Du findest es bei uns im Trainingsbereich im .at

Jetzt gleich mal kostenlos testen kommen!