Lifeboxx - Hypnose / Beratung / Coaching

02/10/2026

01/10/2026

Du hältst eine Präsentation souverän und bringst es trotzdem nicht übers Herz, eine Einladung abzusagen. 🌿

Das wirkt widersprüchlich, ist es aber nicht.

Selbstvertrauen bezieht sich oft auf ganz konkrete Fähigkeiten. Du weißt: Das kann ich. Selbstwert beantwortet eine andere Frage: Bin ich auch dann in Ordnung, wenn ich jemanden enttäusche oder etwas nicht perfekt mache?

Darum kannst du im Beruf sehr sicher auftreten und dich im Privaten trotzdem klein machen. Es fehlt dir nicht „das Selbstbewusstsein“. Es gibt nur Bereiche, in denen dein Vertrauen noch weniger Erfahrungen sammeln konnte.

Genau dort darfst du mit kleinen Schritten beginnen nicht mit einer großen Verwandlung. 💛

In welchem Bereich fühlst du dich sicher und wo zweifelst du noch schneller an dir?

29/09/2026

In meiner Praxis erlebe ich oft etwas Überraschendes: Wenn das Grübeln einen fixen Termin bekommt, wird der Kopf ruhiger.

Klingt im ersten Moment verkehrt, oder? Aber statt den ganzen Tag gegen die Gedanken anzukämpfen, bekommen sie einen festen Platz. Und genau das nimmt den Druck raus.

Wie so eine Grübelzeit ganz konkret funktioniert, hab ich dir Schritt für Schritt auf die Slides gepackt. 👉

Viele erzählen mir schon nach ein paar Tagen: Der Kopf kommt zur Ruhe – weil er weiß, dass die Gedanken später drankommen. 💛

Wann würde deine Grübelzeit gut in deinen Tag passen – eher am späten Nachmittag oder am frühen Abend?

27/09/2026

Manchmal kommst du aus dem Gedankenkarussell nicht mit noch mehr Nachdenken raus. 🌿

Wenn die Gedanken sich festfahren, hilft es, den Weg zu wechseln – weg vom Kopf, hin zur Hand.

Bei der Neurographik bringst du ein Thema, das dich beschäftigt, mit einfachen Linien aufs Papier. Dann veränderst du die Zeichnung Schritt für Schritt: Du rundest Ecken ab, verbindest Formen, gibst Farbe dazu.

Du musst dafür nicht zeichnen können. Viele Frauen erzählen mir, dass sie beim Zeichnen zum ersten Mal seit Langem richtig abschalten – und dass sich das Thema danach leichter anfühlt.

Wie Zeichnen und Hypnose dir beim Ausstieg aus dem Grübeln helfen können, liest du im ganzen Artikel – Link in den Kommentaren. 💛

26/09/2026

Du wachst auf, schaust auf die Uhr – kurz vor drei – und ans Weiterschlafen ist nicht zu denken, weil sich sofort die Gedanken überschlagen. 🌙

Tagsüber halten dich Aufgaben, Gespräche und Geräusche auf Trab. Nachts fällt das alles weg, und die Gedanken bekommen die ganze Bühne. Dazu kommt: Ein müder Kopf macht aus jeder Sorge gleich eine Nummer größer.

Was vielen Frauen hilft, wenn die Gedanken nachts kreisen:
🌿 Verlängere dein Ausatmen – atme vier Sekunden ein und sechs Sekunden aus. Das längere Ausatmen sagt deinem Körper: Du darfst zur Ruhe kommen.
🌿 Leg dir einen Notizblock ans Bett. Taucht ein Gedanke auf, schreib ihn kurz auf. Er ist sicher, du kannst dich morgen darum kümmern.

Und wenn du nach etwa 20 Minuten noch wach bist: Steh kurz auf, setz dich in gedämpftem Licht hin und geh erst zurück ins Bett, wenn du müde wirst.

Mehr Übungen für den Ausstieg aus dem Gedankenkarussell findest du im ganzen Artikel – Link im ersten Kommentar. 💛

24/09/2026

Das Vision Board hängt seit dem Jänner an der Wand – und verändert hat sich nichts. 🌿

Vielleicht kennst du das: schöne Bilder ausgeschnitten, aufgeklebt, jeden Tag im Blick. Und nach ein paar Wochen ist es einfach Teil der Wand geworden.

Das liegt nicht an dir. Es liegt daran, wie wir das mit den Zielen meistens angehen.

Die Forschung von Gabriele Oettingen zeigt etwas Unbequemes: Wer sich sein Ziel nur schön ausmalt, steckt danach oft weniger Energie hinein, nicht mehr. Der Kopf verbucht das gute Gefühl schon vorab – und der Antrieb ist weg.

Was wirklich trägt: Leg neben dein Wunschbild auch das, was dir im Weg steht. Nicht die Umstände – deinen eigenen Anteil. Das Müde-Sein am Abend. Das schlechte Gewissen, wenn du etwas für dich tust.

Ein Ziel wird erst dann zur Aufgabe, wenn beides da ist: das Bild vom Ergebnis und das ehrliche Hindernis. Aufgaben werden bearbeitet. Bilder werden nur betrachtet.

Nicht mehr Disziplin brauchst du – sondern einen ehrlicheren Blick. 💛

23/09/2026

„Ich hab die halbe Nacht nachgedacht.“ Diesen Satz höre ich oft – dabei war es meist kein Nachdenken, sondern Grübeln. 🌿

Nachdenken bringt dich weiter. Grübeln hält dich fest und macht die Gedanken mit jeder Runde schwerer.

Das Gute: Der Ausstieg beginnt damit, dass du das Kreisen überhaupt bemerkst. Ab da kannst du bewusst gegensteuern – mit deinem Atem, mit einer festen Grübelzeit oder indem du die Gedanken aufschreibst.

Diese und noch mehr Übungen findest du im Blog. Wenn du magst, schau vorbei – Link im ersten Kommentar. 💛

22/09/2026

Am Wochenende ist meine neue Ausbildungsgruppe gestartet. 🌿

Modul 1 ist immer etwas Besonderes: Am Freitag kommen alle mit Neugier und vielleicht auch ein paar Zweifeln. Am Sonntag gehen sie mit ersten eigenen Hypnose-Erfahrungen nach Hause. Und mit dem Gefühl: Das kann ich wirklich lernen.

Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe in meiner Praxis in Eugendorf. So bleibt Zeit zum Üben, für Fragen und für das, was jeder Einzelne mitbringt.

Danke euch für dieses schöne erste Wochenende. Ich freu mich auf alles, was noch kommt!

Die nächste Ausbildung startet am 12. Februar 2027. Frühbucherpreis bis 30. November. Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio.