Yoga Danza Nataraja

BRUJAS 🧙‍♀️ 🔮 🌙 🕯️ 🖤 🐈‍⬛ 🌑 🪄
Un encuentro anual de Mujeres Conciencia

En 2027 nace BRUJAS, un encuentro anual que he creado para reunir voces, disciplinas y saberes distintos:

esoterismo
chamanismo
neopaganismo
espiritualidad
arte
literatura
herbolaria
gemoterapia
Yoga Danza Nataraja
danza
pensamiento
creación

Un espacio para compartir conocimiento real, escuchar otras miradas, abrir preguntas y aprender unas de otras. Pensado para mujeres que investigan, enseñan, crean y trabajan con saberes que muchas veces han quedado fuera de los espacios tradicionales.

Habrá charlas, talleres, clases y ponencias
🧙‍♀️🔮🌙🕯️

Será por Zoom y en directo, con entrada de pago a un precio accesible, abierto a todas las personas interesadas 📌

La programación se presentará en el Solsticio de Invierno de 2026. BRUJAS comienza en 2027, con la entrada del Sol en Aries y el inicio del nuevo año astrológico.

Próximamente, la información. 🌙

Carolina de Pedro

Cuidar la espalda también significa mantenerla móvil, fuerte y flexible 🧘‍♀️✨🌿

En Yoga Danza trabajamos la columna desde diferentes direcciones: flexión, extensión, torsión, apertura y descanso. Estas posturas permiten movilizar el cuerpo de forma consciente, liberar tensiones y recuperar amplitud de movimiento.

Apúntalas y practícalas en clase o en casa, siempre con cuidado.

1 - Marjaryasana · Gato–Vaca
Es una movilización suave de la columna realizada en cuadrupedia. Al alternar la flexión y la extensión de la espalda siguiendo la respiración, ayuda a despertar la movilidad vertebral, liberar tensiones y tomar conciencia de la pelvis y de la columna. Técnicamente, la secuencia Gato–Vaca combina Marjaryasana y Bitilasana.

2 - Ardha Matsyendrasana · Torsión espinal
Es una torsión sentada que trabaja la rotación de la columna. Ayuda a mantener la movilidad de la espalda, especialmente en la zona dorsal, y favorece una sensación de apertura y liberación de tensiones. Debe realizarse creciendo primero desde la coronilla y girando después, sin forzar.

3 - Bhujangasana · Cobra
Es una extensión de la columna realizada boca abajo. Abre la parte anterior del cuerpo, especialmente el pecho, y fortalece la musculatura de la espalda. El movimiento debe surgir del alargamiento de la columna y del trabajo de la espalda, evitando cargar todo el peso sobre las manos o comprimir la zona lumbar.

4 - Setu Bandha · Puente
Eleva la pelvis desde el suelo y fortalece glúteos, piernas y musculatura posterior del tronco. También favorece la apertura de la parte anterior de las caderas y del pecho. Es importante mantener las rodillas alineadas y repartir el esfuerzo entre piernas, pelvis y espalda.

5 - Trikonasana · Triángulo
Es una postura de pie que combina estabilidad, elongación lateral y apertura del tronco. Trabaja piernas, caderas y cintura escapular, y favorece el equilibrio entre ambos lados del cuerpo. La intención no es llegar con la mano al suelo, sino mantener longitud y espacio en la columna.

6 - Viparita Karani · Piernas en la pared
Es una postura restaurativa en la que las piernas descansan elevadas mientras la espalda permanece apoyada. Permite relajar el cuerpo después del esfuerzo y disminuir la carga de las piernas. La columna queda en una posición tranquila y puede mantenerse durante varios minutos con una respiración cómoda.

No se trata de llegar más lejos, sino de realizar cada postura con buena colocación, respiración y respeto por las posibilidades de cada cuerpo.

📩 WhatsApp: +34 659 241 784
✉️ [email protected]
Carolina de Pedro

En octubre comienzan mis clases de Yoga Danza para mujeres en Gràcia 🧘‍♀️

Un nuevo espacio para mujeres en Gràcia, Barcelona.

Una práctica que integra yoga, elongación consciente y danza inspirada en Isadora Duncan, pensada para trabajar el cuerpo desde la suavidad, la respiración, la movilidad y la presencia.

Un espacio para estirar, fortalecer, mejorar la postura y recuperar una relación más consciente con el cuerpo, a través de una práctica progresiva, sensible y amable.

📍 Martes · 10:00 a 11:00 h
Gràcia, Barcelona
Metro Fontana / Joanic

Nataraja · Carolina de Pedro

📩 WhatsApp: +34 659 241 784
✉️ [email protected]
🌐 www.natarajayoga.es

Yoga, postura y conciencia corporal

En esta postura de extensión, el cuerpo se abre en una línea amplia: la mano que apoya, el pie que enraíza, la columna que se alarga y el pecho que se abre.

No se trata solo de flexibilidad. También hay fuerza, coordinación, presencia y conciencia corporal.

La respiración acompaña el gesto y permite que la postura no sea rígida, sino viva.

Pero lo importante no es llegar a una forma ideal. Cada cuerpo tiene su historia, sus límites y sus posibilidades. La práctica debe adaptarse a la persona, no al revés.

En una clase de yoga, elongación y danza, el objetivo no es imitar una imagen, sino comprender qué necesita el cuerpo para moverse mejor, respirar mejor y sentirse más libre.

Yoga Danza Nataraja · Carolina de Pedro
Clases en Gràcia, Barcelona.

Agua y tierra · Danza y yoga
Uttanasana

La tierra nos da apoyo, raíz y presencia.
Nos recuerda el peso del cuerpo, el contacto con el suelo, la calma de estar aquí.

El agua nos enseña a fluir.
A movernos sin dureza, a respirar dentro del gesto, a dejar que el movimiento encuentre su propio camino.

🌱 En el yoga, tierra y agua se encuentran en la postura sostenida y en la respiración que la suaviza.

💃 En la danza, aparecen en el impulso que nace desde el suelo y en el gesto que continúa, sin romperse.

Agua para movernos. Tierra para sostenernos.

Entre ambas nace una práctica más profunda: un cuerpo que fluye sin dispersarse y se enraíza sin endurecerse.

Danza y yoga como una práctica para mejorar la movilidad, la respiración, la postura y la conciencia del cuerpo.

Carolina de Pedro
WhatsApp: 659 24 17 84📌 [email protected]

“Siento que la esencia de la danza es la expresión del ser humano; el paisaje de su alma. Espero que cada danza que hago revele algo de mí misma o algo maravilloso que un ser humano pueda llegar a ser.”

— Martha Graham

Foto: Martha Graham en Cave of the Heart, la obra de Graham inspirada en la historia de Medea, fotografiada aquí con ramas de árbol.
Fotografía: Cris Alexander.

Clases de danza de Isadora Duncan en Gràcia, Barcelona, a partir de octubre de 2026.

Impartidas por Carolina de Pedro, miembro de The Isadora Duncan Archive de Nueva York y bailarina Duncan desde 2014.

Isadora Duncan creó una forma de danza libre, expresiva y profundamente musical, pero también sustentada en una técnica precisa. En estas clases de técnica y estilo de Isadora Duncan en Barcelona, trabajamos su legado desde el movimiento, la música y la expresión del alma.

Cuando la danza Duncan se realiza correctamente, la técnica se vuelve invisible. El movimiento fluye con naturalidad, sin rigidez ni interrupciones, y nace desde un centro vital: el plexo solar. Desde allí irradia una energía de gracia, amplitud y expresión.

Se baila con música clásica, descalzos y con una vestimenta ligera y sencilla, inspirada en los trajes clásicos griegos.

El final de un movimiento conduce siempre al inicio del siguiente.
No hay corte ni interrupción: todo fluye.
_____________________________________________________________
Clases de técnica y estilo de Isadora Duncan.

Información: [email protected]
WhatsApp:
659 24 17 84

Siguiendo el espíritu de Isadora Duncan, estas mujeres —brujas, bailarinas, hermanas del movimiento— celebran el Solsticio de Verano

Sus cuerpos se enlazan con la tierra, el aire y la luz, formando un círculo vivo donde la danza vuelve a ser rito, comunión y ofrenda.

No bailan para ser miradas: bailan para invocar, agradecer y celebrar el misterio de la vida. 🌿

Su rueda parecen guardar una memoria antigua del cuerpo: la danza como rito, como celebración, como vínculo entre mujeres, naturaleza y misterio.

En esta escena, el movimiento no parece buscar espectáculo, sino comunión.
Los cuerpos se inclinan, se enlazan y forman una rueda viva, casi ceremonial, donde la danza se convierte en lenguaje compartido.

Una imagen que recuerda la potencia simbólica del círculo:
protección, continuidad, energía común y regreso a lo esencial.

La danza, antes que forma, fue también invocación.

— Carolina de Pedro
Forest Solstice Dance
Fotógrafo desconocido, c. 1920.

Día Internacional del Yoga · 21 de junio ✨🧘‍♀️🌱🌸


El yoga nos recuerda que el cuerpo no es solo forma: es presencia, respiración, escucha y camino interior.

En Nataraja Yoga Danza, cada práctica es una invitación a volver al centro, habitar el cuerpo con conciencia y encontrar, en el movimiento, un espacio de calma.

El yoga y la danza se encuentran en un camino de escucha interior, movimiento y armonía.

La danza es movimiento en el espacio; el yoga, presencia en el cuerpo. Juntos abren una práctica sensible, consciente y serena, donde el gesto se vuelve respiración y el cuerpo encuentra su propio centro.

Gracias al yoga por abrir en mí un camino de conocimiento, escucha interior y transformación.

Carolina de Pedro 🌸

Imagen : Ruth St. Denis in Radha 1906
The New York Public Library.

Movimiento espiritual: Teosofía, Isadora Duncan y el nacimiento de una nueva danza.

A finales del siglo XIX y comienzos del XX, el mundo occidental atravesaba una profunda transformación cultural. Mientras la ciencia avanzaba a gran velocidad y la industrialización modificaba la vida cotidiana, muchas personas comenzaron a buscar nuevas formas de espiritualidad y conocimiento.

En ese contexto surgió la Teosofía, un movimiento que proponía una visión integradora del ser humano, donde cuerpo, alma y espíritu formaban parte de una misma realidad. Sus ideas influyeron en artistas, escritores, músicos y bailarines que empezaron a preguntarse si el arte podía ser algo más que una forma de entretenimiento.

La danza no quedó al margen de esta búsqueda.

Completo : https://www.natarajayoga.es/danza-espiritual-teosofia-isadora-duncan/

Imagen: La euritmia, creada por Rudolf Steiner, es una de las expresiones más conocidas del movimiento espiritual surgido a comienzos del siglo XX.