Shanti Yoga

La mayoría de las personas respiramos en 2D, el aire cortito y al pecho, o inflando la panza exageradamente. Un volumen completo en 3D es lo que en yoga llamamos como “respiración completa”: la capacidad de ganar terreno en nuestra forma de respirar, y recuperar toda nuestra capacidad pulmonar.

Hoy te dejamos dos formas distintas para poder ampliar tu respiración y ganar propiocepción en ese espacio tridimensional del cuerpo.

Lo podes poner a prueba en nuestras clases de yoga en Recoleta.
También lo podes guardar y practicar en tu casa!!

Parsvottanasana y sus pequeños ajustes que HACEN la diferencia

Esta postura de pie implica un trabajo completísimo: un estiramiento profundo de toda la cadena muscular posterior, el fortalecimiento de la cadena anterior y, a nivel fisiológico, estimula los órganos abdominales, mejorando la digestión.

No se trata de tocar la pierna con la frente a toda costa, sino de buscar espacio, enraizarte y alargar la columna con paciencia. Por eso creemos que este tipo de tips son de gran ayuda para tomar consciencia desde la entrada hasta la salida de la postura.

Te invitamos a guardarlo para tenerlo a mano cada vez que quieras revisar la alineación en tu práctica personal

¿Te gustaría que la incluyamos en una vinyasa? Dejanos un comentario!