31/08/2026
Que Deus abençoe esta segunda-feira, renove nossas forças e guie cada passo do nosso treino para começarmos a semana com o pé direito."
Um bom treino serve como terapia
31/08/2026
Que Deus abençoe esta segunda-feira, renove nossas forças e guie cada passo do nosso treino para começarmos a semana com o pé direito."
Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Abílio Gaspar Provérbios, Francisco Dalla Dalla
19/08/2026
"A sua melhor versão começa na sua sala."
Conectados pelo movimento, separados por nenhuma distância.
19/08/2026
Falta de tempo não é desculpa. Faça o treino online de onde você estiver.
O foco de hoje é na parte de cima: força e volume."
16/08/2026
14/08/2026
A disciplina te leva onde a motivação não consegue. 117.7 kg
quase a completar 1 mês de treino chegamos a 112.7 kg a luta continua foco no foco