Befit Ladies

تمرين Burpee

من أكثر التمارين اللي بتشغل الجسم بالكامل، لأنه بجمع بين القوة والكارديو في حركة واحدة.

فوائده:
يرفع اللياقة البدنية
يقوي عضلات الجسم بالكامل
يزيد من حرق السعرات الحرارية
يحسن التوازن والتناسق الحركي
يرفع معدل ضربات القلب ويزيد التحمل

نصيحة:
ابدأي بالتركيز على الأداء الصحيح قبل زيادة السرعة أو عدد التكرارات.

بداية التغيير تبدأ منك💪🏽

It’s all you need 🎧

من اهمه التمارين في روتينك لو انتي فوق الاربعين💪🏽

سألنا فطومة كم سؤال✨

ولو عندكم أي أسئلة، اكتبوها في التعليقات وهي حتجاوب عليها في الفيديوهات الجاية

وصلتي سن الاربعين ولسه ما بديتي تمارين مقاومه؟

التدريب الشخصي أكثر من مجرد تمارين، هو خطة، متابعة، وتحفيز يساعدك للوصول لهدفك بطريقة آمنة وفعالة.

انتو احساسكم بكون شنو؟😂

اختيار التمارين والأجهزة المناسبة هو أول خطوة لتحقيق نتائج أفضل بطريقة آمنة وفعالة